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夏天戴口罩一定要注意這些!

2020/05/14

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      近日,因暖氣流活躍和陽光照射強烈,日本各地的氣溫開始上升,出現了白天最高氣溫超過30度的盛夏天氣。佩戴口罩是防範新型冠狀病毒感染的推薦措施之一,但佩戴率可能會因為天氣炎熱而降低,運動時戴口罩還有可能增加中暑風險。很多人都是第一次在夏季戴口罩,專家呼籲要注意經常補充水分。

   

戴著口罩去上班的人們(5月13日上午,東京都中央區)

   

      為了防止咳嗽或打噴嚏的飛沫造成傳染擴大,日本厚生勞動省建議民眾佩戴口罩。54日公開的「新生活方式」中,呼籲民眾將戴口罩作為基本的防護措施,外出時進入室內或説話時,即使沒有症狀也要佩戴口罩。

 

      據群馬大學大學院教授鯉淵典之(環境生理學)介紹,口罩覆蓋的嘴部周圍佈滿感覺神經,與身體其他部位相比更容易感覺到熱。夏天戴口罩時的體感溫度會趨於上升,但「其中存在很大的心理因素。戴口罩本身並不會直接導致體溫上升或中暑」。

 

      關於夏季戴口罩的注意事項,由醫生組成的中暑指導團體「隱性脫水委員會」在51日發佈的緊急建議中指出,「戴口罩時很難覺察到口渴」。呼籲民眾今年夏天要比往年更加注意補充水分。

 

      不容易感到口渴是因為口罩內的濕度增加。尤其是老年人,本來就不容易感到口渴,可能會在不知不覺中因脫水而引發中暑。據稱,為了預防新冠病毒,大家都認為不能摘口罩,因此容易忽略水分的補充。

 

      運動時戴口罩也需要注意。日本體育廳雖呼籲人們運動時儘量戴上口罩,但同時也指出,戴著口罩進行與平時一樣的運動時,負荷和吃力感會增加,因此要求人們調整運動方式,比如放慢運動速度等。

 

      筑波大學教授久野譜也(運動醫學)指出,「帶口罩運動類似於運動員在低氧狀態下提高訓練負荷。如果夏天在對運動缺乏認識的情況下去跑步等,中暑風險可能會提高」。該教授稱,合適的速度一樣能夠充分解決運動不足的問題,「在當前需要戴口罩的情況下,希望大家不要勉強,把養成運動習慣作為運動目標就可以了」。

 

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