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你和誰一起會睡得更好?

2018/05/14

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  日本新創企業Seven Dreamers Laboratories的一項睡眠調查顯示,夫妻一起睡覺的人的睡眠滿意度最高。按照臥室的就寢人員來詢問睡眠滿意度,第1位是「只有夫妻」,比例為48%。比第2位的「1個人」(37%)高出10個百分點。安心感似乎是決定性因素。

 

  

  回答者的平日睡眠時間平均為6.1小時。對理想的睡眠時間和實際睡眠情況進行調查後發現,所有年齡段都存在平均1小時以上的與理想時間的差距。回答對睡眠不滿意的人達到34%,大約3個人中有1個人對現在的睡眠狀況不滿意。

 

  關於具體的煩惱,「早上起床後仍然睏倦」(31%)、「睡覺無法消除疲勞」(30%)、「睡眠質量不佳」(27%)等較多。

 

  尤其是女性,抱有「遲遲難以入睡」煩惱的比例比男性更高。在女性中,44%受到枕邊人「打呼嚕」的困擾。

 

  在提高睡眠質量的有效對策中,第1位是耳塞。睡眠APP和舒適的床墊次之。另一方面,在未能提高睡眠質量的對策中,第1位是飲酒。「臨睡前喝酒」具有相反效果。

 

  本次調查於1月24~26日,以日本全國20歲以上男女2142人為對象,通過互聯網進行了調查。Seven Dreamers Laboratories是一家研發自動疊衣機器人、打鼾緩解機等設備的新興製造商。

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