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日本人多缺覺?睡眠時間在主要國家中最短

2018/04/10

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  芬蘭的心率表、運動手環製造商POLAR(博能)分析顧客數據得出,日本的平均睡眠時間在28個主要國家中最短。相比于男女睡眠時間均最長的芬蘭人,日本男性平均少睡54分鐘,女性則平均少睡1小時5分鐘。在長期睡眠不足引發的「睡眠負債」逐漸成為熱點話題的同時,如何改善睡眠質量的問題也得到了越來越多的人的關注。

   

在雀巢日本公司限時開設的睡眠咖啡館午睡的公司職員等(東京銀座,資料圖)

    

  博能以測量心率和睡眠時長的活動量計為主要研究對象,分析了約600萬個睡眠數據。除了確定「入睡時間」和「起床時間」以外,還對「睡眠質量」給予評價。

  

  分析結果顯示,日本男性的平均睡眠時間為6小時30分鐘,女性為6小時40分鐘。雖然日本人的入睡時間比世界平均值晚,但起床時間與世界平均值相差不大。總的來説,日本平均睡眠時間要比世界平均值短30分鐘以上。

  

  在對睡眠中身體的動作和心跳數等情況進行分析後得出的睡眠質量方面,在5個等級中,日本人的平均睡眠質量為3.0。雖然基本處於5個等級的中間位置,但日本在28個國家中排位第25名,處於世界平均值3.2以下。

  

 

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